치실은 치아 사이와 잇몸선을 따라 플라그와 음식 찌꺼기를 제거하여 잇몸 질환을 예방하는 데 도움이 되므로 좋은 구강 위생 습관의 중요한 부분입니다.
치실이 잇몸 질환을 예방하는 방법:
치주질환이라고도 불리는 잇몸질환은 잇몸에 염증이 생기고 감염되는 질환입니다. 이는 플라그, 박테리아의 끈끈한 막, 제거하지 않으면 치석으로 굳어질 수 있는 음식 찌꺼기의 축적으로 인해 발생합니다. 잇몸 질환을 치료하지 않고 방치하면 잇몸 퇴축, 뼈 손실, 심지어 치아 손실까지 이어질 수 있습니다.
정기적인 치실 사용은 다음과 같은 방법으로 잇몸 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 플라그 제거: 치실은 치아 사이와 칫솔이 닿지 않는 잇몸선을 따라 플라그를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 플라크가 치석으로 경화되어 잇몸 염증을 일으킬 위험이 줄어듭니다.
- 치은염 예방: 치은염은 잇몸이 붉어지고 부어오르며 출혈이 발생하는 것이 특징인 잇몸 질환의 초기 단계입니다. 치실은 치은염을 유발할 수 있는 플라크를 제거하는 데 도움이 되며, 더 심각한 형태의 잇몸 질환으로 진행되는 것을 예방합니다.
- 염증 감소: 치실은 잇몸 라인에서 플라그와 잔해물을 제거함으로써 염증을 줄이고 잇몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
치아 사이에 치실을 사용하는 적절한 기술:
잇몸질환 예방 효과를 극대화하려면 올바른 치실 사용 방법이 필수적입니다. 치아 사이에 치실을 사용하는 단계는 다음과 같습니다.
- 약 18인치 길이의 치실로 시작하여 치실의 대부분을 양쪽 가운데 손가락에 감고 약 1~2인치 정도의 치실을 남겨 둡니다.
- 앞뒤로 움직이면서 치아 사이에 치실을 부드럽게 넣습니다. 이때 치실이 부러지거나 힘을 가하면 잇몸이 손상될 수 있으므로 주의하십시오.
- 한쪽 치아에 치실을 C자 모양으로 구부려 잇몸과 치아 사이의 공간으로 부드럽게 밀어 넣습니다.
- 치실을 치아 측면에서 위아래로 부드럽게 문지르되 잇몸선 아래까지 들어가도록 하세요. 그런 다음 치실을 다른 치아 주위로 구부리고 이 과정을 반복합니다.
- 박테리아가 한 치아에서 다른 치아로 옮겨지는 것을 방지하려면 각 치아에 깨끗한 치실 부분을 사용하십시오.
- 치실 사용 후 입을 헹구어 느슨해진 플라그와 잔해물을 제거하십시오.
치실 사용 기술:
선택할 수 있는 여러 가지 치실 기술이 있으며, 귀하에게 가장 적합한 방법은 개인 취향과 치아 사이의 간격에 따라 다릅니다. 일반적인 치실 사용 기술에는 다음이 포함됩니다.
- 전통 치실: 가장 일반적인 치실 형태로 나일론이나 테프론 재질로 주로 만들어지며, 손가락으로 치아 사이를 밀어서 사용합니다.
- 치실 선택: 두 갈래 사이에 치실 조각이 팽팽하게 고정되어 있는 작은 플라스틱 도구로, 손재주가 제한된 사람들이나 어금니에 닿는 데 더 쉽게 사용할 수 있습니다.
- 물 치실: 물 치실은 물줄기를 사용하여 치아 사이와 잇몸선을 따라 청소하므로 교정기, 임플란트 또는 기타 치과 치료를 받는 사람들에게 좋은 선택입니다.
- 치실 실 끼우기 장치: 치실을 치아 밑과 치아 사이로 통과시킬 수 있으므로 교정기나 브릿지를 착용한 사람들에게 도움이 됩니다.
- 치실 홀더: 치실을 팽팽하게 유지하는 손잡이가 있어 특히 손재주가 제한된 사람들의 경우 치아 사이를 쉽게 이동할 수 있습니다.
치실 사용은 구강 건강을 유지하고 잇몸 질환을 예방하는 데 필수적인 부분입니다. 치실 사용의 중요성, 올바른 치실 사용 방법, 다양한 치실 사용 방법을 이해함으로써 잇몸을 건강하게 유지하고 잇몸 질환의 위험을 줄이기 위한 적극적인 조치를 취할 수 있습니다.