긴장성 두통은 가장 흔한 유형의 두통으로 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 이는 종종 머리 양쪽에 영향을 미칠 수 있는 지속적이고 둔하며 쑤시는 통증으로 설명됩니다. 이러한 두통은 근육 긴장, 스트레스, 불안과 관련이 있으며 개인의 삶의 질에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

긴장성 두통의 원인

긴장성 두통의 정확한 원인은 완전히 이해되지 않았지만 몇 가지 요인이 긴장성 두통의 발생에 영향을 줄 수 있습니다. 여기에는 스트레스, 불안, 나쁜 자세, 턱을 꽉 깨무는 것, 목과 어깨의 근육 긴장 등이 포함됩니다. 많은 사람들은 장시간 컴퓨터 작업이나 반복적인 작업 수행과 같은 일상 활동의 결과로 긴장성 두통을 경험합니다.

증상

긴장성 두통의 일반적인 증상으로는 이마 전체나 머리 옆면과 뒷면이 조이는 느낌이나 압박감, 두피, 목, 어깨 근육의 압통, 신체 활동으로 인해 일반적으로 악화되지 않는 경증에서 중등도의 통증이 있습니다. 긴장성 두통이 있는 개인은 가벼운 메스꺼움뿐만 아니라 빛이나 소음에 대한 민감성을 경험할 수도 있습니다.

치료 옵션

긴장성 두통을 관리하는 데 도움이 되는 여러 가지 치료 옵션이 있습니다. 여기에는 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제, 근육 이완제, 이완 운동, 바이오피드백, 인지 행동 치료와 같은 스트레스 감소 기술이 포함됩니다. 또한 물리 치료, 침술 및 마사지 요법은 근육 긴장을 완화하고 긴장성 두통의 빈도와 강도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

편두통과의 관계

긴장성 두통은 증상이 일부 유사하기 때문에 편두통으로 오인되는 경우가 많습니다. 그러나 편두통은 대개 머리 한쪽에 욱신거리거나 맥박이 뛰는 통증이 특징이며 메스꺼움, 구토, 빛과 소리에 대한 과민증을 동반하는 경우가 많습니다. 긴장성 두통은 주로 근육 긴장 및 스트레스와 관련이 있지만 편두통은 신경학적 원인으로 여겨지며 호르몬 변화, 특정 음식, 환경 자극과 같은 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다.

긴장성 두통과 관련된 건강 상태

긴장성 두통을 자주 경험하는 개인은 다른 건강 상태의 위험이 있을 수도 있습니다. 만성 긴장성 두통은 우울증, 불안 장애, 수면 장애의 위험 증가와 관련이 있습니다. 긴장성 두통을 자주 겪는 개인은 근본적인 건강 상태를 해결하기 위해 의학적 평가를 받고 두통과 관련 건강 문제를 관리하기 위한 포괄적인 치료 계획을 개발하는 것이 필수적입니다.

참조: 긴장성 두통