치실 사용은 충치를 예방하고 구강 건강을 유지하기 위해 오랫동안 권장되어 왔습니다. 최근의 선구적인 연구에서는 치실 사용과 심장 건강 사이의 잠재적 연관성을 밝혀내 구강 위생이 전반적인 웰빙에 미치는 광범위한 영향을 밝혀냈습니다.
치실 사용 및 충치 예방
치실은 칫솔이 닿지 않는 치아 사이의 플라그와 음식물 찌꺼기를 제거해 충치를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 플라그에 있는 박테리아는 음식 입자에서 나온 당분과 전분을 먹고 치아 법랑질을 부식시켜 충치를 유발하는 산을 생성할 수 있습니다. 정기적인 치실 사용은 플라크를 제거하고 충치 위험을 줄여 궁극적으로 구강 건강을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
치실 사용과 심장 건강 사이의 연관성 이해
치실 사용과 충치 예방 사이의 연관성은 잘 확립되어 있지만, 선구적인 연구에서는 구강 위생이 심장 건강에 미치는 잠재적인 영향을 조사했습니다. 연구에 따르면 구강 박테리아와 잇몸 질환으로 인한 염증이 심장 질환과 뇌졸중을 포함한 심혈관 문제의 발병에 중요한 역할을 할 수 있는 것으로 나타났습니다.
Journal of Periodontology에 발표된 한 연구에 따르면 일반적인 구강 박테리아에 대한 항체 수치가 높은 사람들은 심장마비 발병 위험도 더 높은 것으로 나타났습니다. 이는 열악한 구강 위생과 관련된 박테리아와 염증이 심장과 혈관에 영향을 미쳐 심혈관 문제를 일으킬 수 있음을 시사합니다.
전반적인 웰빙에 대한 영향
치실 사용과 심장 건강 사이의 연관성에 대한 새로운 연구는 구강 건강과 전신 건강의 상호 연관성을 강조합니다. 이는 충치를 예방할 뿐만 아니라 심장 질환 및 기타 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 있어 우수한 구강 위생을 유지하는 것의 잠재적인 이점을 강조합니다.
최적의 구강 건강을 위한 치실 사용 기술
치실 사용의 광범위한 영향을 이해하는 것 외에도 충치를 예방하고 심장 건강을 증진시키는 효과를 극대화하려면 적절한 치실 사용 기술을 연습하는 것이 중요합니다.
- 충분한 치실 사용: 약 18인치 길이의 치실 조각을 자르면 각 치아 사이에 새로운 치실 부분을 사용할 수 있습니다.
- 부드럽게 미끄러지듯 움직이고 곡선을 이루세요: 치실을 앞뒤로 부드럽게 움직여 치아 사이를 안내하고, 각 치아의 밑부분 주위로 휘어지게 하여 철저한 청소를 보장합니다.
- 물리는 것을 피하십시오: 치실을 갑자기 잇몸에 밀어넣는 대신 각 치아의 곡선을 따라 조심스럽게 밀어서 자극을 줄이십시오.
- 체계적으로 작업하십시오. 각 치아의 양쪽 측면과 어금니에도 주의를 기울여 입 전체를 체계적으로 작업하십시오.
- 매일 치실 사용을 약속하십시오. 일관성이 핵심입니다. 최적의 구강 위생을 유지하려면 치실을 매일 습관화하는 것이 필수적입니다.