정기적으로 치실을 사용하지 않으면 어떻게 되나요?
잇몸 질환, 구취, 충치는 정기적으로 치실을 사용하지 않을 때 발생하는 결과 중 일부입니다. 이번 글에서는 최적의 구강 건강을 유지하기 위한 치실 사용의 중요성, 사용 빈도, 적절한 치실 사용 방법에 대해 알아 보겠습니다.
치아에 미치는 영향
정기적으로 치실을 사용하지 않으면 치아 사이에 플라크와 치석이 쌓여 충치와 충치를 유발할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이로 인해 치아에 돌이킬 수 없는 손상이 발생하고 잠재적으로 값비싼 치과 치료가 필요할 수 있습니다.
잇몸에 미치는 영향
정기적으로 치실을 사용하지 않으면 치은염이나 더 심각한 잇몸 질환이 발생할 수 있습니다. 플라크가 잇몸선을 따라 쌓이면 염증, 압통, 출혈을 유발할 수 있습니다. 적절한 치실을 사용하지 않으면 잇몸이 감염 및 퇴축에 더욱 취약해지며, 이는 결국 치아 상실로 이어질 수 있습니다.
전반적인 웰빙에 미치는 영향
연구에 따르면 열악한 구강 위생과 심혈관 질환 및 당뇨병을 포함한 다양한 전신 질환 사이의 연관성이 밝혀졌습니다. 치실을 정기적으로 사용하지 않으면 건강이 전반적으로 악화될 수 있으므로 적절한 구강 관리를 우선시하는 것이 중요합니다.
치실 사용 빈도
치과 전문가에 따르면, 치아 사이에 갇힌 플라그와 음식물 찌꺼기를 제거하려면 적어도 하루에 한 번 치실을 사용하는 것이 좋습니다. 플라크가 쌓이면 앞서 언급한 구강 건강 문제가 발생할 수 있으므로 일관성이 중요합니다. 일부 개인은 매 식사나 간식 후에 치실을 사용하는 것이 도움이 될 수 있으며, 특히 잇몸 질환이나 치아 문제의 병력이 있는 경우 더욱 그렇습니다.
치실 사용 기술
효과적인 플라그 제거와 잇몸 건강을 위해서는 적절한 치실 사용이 필수적입니다. 약 18인치 길이의 치실을 가운데 손가락에 감고 엄지손가락과 검지로 팽팽하게 잡습니다. 각 치아 사이에 치실을 부드럽게 넣어 'C'자 모양으로 구부려 잇몸선 아래까지 닿게 합니다. 각 치아에 새 치실을 사용하고 치실이 잇몸에 닿지 않도록 하여 부상을 예방하세요.
요약하면, 정기적으로 치실을 사용하지 않는 것의 결과를 이해하면 개인이 구강 건강을 우선시하도록 장려할 수 있습니다. 권장되는 치실 사용 빈도를 준수하고 적절한 치실 사용 기술을 사용함으로써 건강한 미소를 유지하고 전반적인 웰빙에 기여할 수 있습니다.